移住した部屋に、懸垂台を導入しました。
大型でお値段高めの品を選ばず、あえて低価格帯でかつ安定してそうな物を選びました。
何しろ私は90キロ、それが懸垂をしたらちゃちいスタンドだと揺れて傾いてしまう。
しかし、現代の技術を信頼して、あえて低価格帯を試してみたのです。
そうしたら、これがきちんとしている！
私がやっても倒れない！
そこでもう、ハイ・ヴォリュームをしようと一日中やってみました。
最後の方はグリップを変えたりしてやっていたのですが、ついには前腕が攣りそうになってしまい、腕全体や背中はまだ生きてたのですが「これ以上やると危険だ」と判断して終了としました。
懸垂をすると眠くなります。
当日、翌日日中ともう眠くて仕方なくて。
しかも途中からは背中の張りが苦しくなってきました。
だいたい私は、筋トレ後24時間くらいが筋肉痛のピークです。
帰宅後、珍しく寝転がったまま身動きが取れなくなってしまいました。
二時間、寝たまま背中のストレッチをしてようやく再起動可能に。
やはり、家で思うさま使えるとやりすぎますね。